Tout d’abord, le véganisme n’est pas une maladie et ne représente aucun risque pour votre santé et celle de votre bébé à venir, à partir du moment bien sûr, où vous vous assurez d’avoir les apports nécessaires à son bon développement et à votre bien-être dans votre alimentation, même si les sources restent végétales. Les carences liées à un alimentation vegan sont souvent les mêmes, elles ne sont pas pour autant systématiques.

Nous faisons ici le point sur les indices à vérifier pour vivre une grossesse vegan sereine.

LES FOLATES OU VITAMINE B9

Cette vitamine est particulièrement importante. Une carence peut avoir de sérieuses incidences sur le bon développement neurologique du bébé et augmente le risque d’avortement spontané et de décollement placentaire. Dès les premières semaines de grossesse, le fœtus a besoin de ces folates et quand on sait qu’il faut compter 4 mois environ pour restaurer des réserves basses en vitamine B9 (folates), il est important de s‘assurer dès le désir de grossesse de son statut en B9.

CHEZ LA FEMME : ATTENTION AUX OLIGOÉLÉMENTS !

Les hormones thyroïdiennes interviennent dans la fertilité. Ces hormones sont synthétisées à partir d’iode et nécessitent aussi du fer et du sélénium. Le déficit en l’un de ces minéraux peut être une des causes d’infertilité. Le déficit en iode est à rechercher chez les femmes résistantes à la perte de poids et chez les femmes venant d’une grande fratrie lorsqu’elles ne sont pas les aînées. En effet, l’iode de la mère peut être épuisé lors des premières grossesses et donc manquer durant les grossesses suivantes.

LES KILOS EN TROP POST-ACCOUCHEMENT

Si un tiers des femmes retrouvent naturellement leur poids après l’accouchement, ce n’est pas la norme. Les autres femmes garderont quelques kilos en trop et il leur faudra parfois beaucoup d’efforts pour s’en débarrasser, sans parler du poids accumulé après plusieurs grossesses.

KILOS EN TROP APRÈS LA GROSSESSE (STATISTIQUES)

1. COMMENT METTRE FIN À CE CYCLE INFERNAL ?

• Troubles de l’humeur et du comportement, Irritabilité, impatience, agressivité, compulsions alimentaires vers le sucré, sentiment de déprime, difficulté du sommeil apparaissent 1 semaine avant les règles. Vous vous reconnaissez dans ces symptômes ? Ce sont vos hormones qui interfèrent sur la biochimie de votre cerveau

La ménopause, qui correspond à d’importantes modifications hormonales, notamment une forte baisse de production d’œstrogènes et de progestérone, est une période délicate dans la vie d’une femme. Ces deux groupes d’hormones capitaux dans la régulation de différents mécanismes physiologiques, ne chutent cependant pas vraiment en même temps.

La grossesse regroupe un ensemble de mécanismes physiologiques extraordinaires permettant à la future maman de transmettre un potentiel de vie à son bébé. Par exemple – puisque l’on parle ici des graisses – la future maman développe, en début de grossesse, un hyperinsulinisme qui permet de stocker massivement les graisses dans les tissus adipeux.