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Comment éviter l'effet yoyo?

Plus les régimes se cumulent, plus le poids a tendance à augmenter. Ce mécanisme bien connu s’appelle l’effet « yo-yo ». Chaque « régime » mal géré peut vous amener à une situation incontrôlable. Alors comment atteindre et stabiliser votre objectif de poids, en évitant le cercle vicieux des régimes « catastrophe »?

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