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3 conseils santé pour renforcer votre immunité

VITAMINEZ VOTRE ASSIETTE

Les vitamines C et D sont de bons alliés pour votre système immunitaire, n’hésitez donc pas à les mettre au menu pour cet hiver. En priorité boostez votre vitamine C en consommant régulièrement des agrumes, de la goyave, de la papaye de la mangue, de l’ananas et des kiwis frais ou en jus. Ne pas oublier votre vitamine D en accompagnant des sardines, maquereaux, saumon sauvage. Un aliment particulièrement intéressant dans le cas de la vitamine D est le foie de morue.

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