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3 conseils santé pour booster votre energie en hiver!

1. DE LA LUMIÈRE POUR BOOSTER VOTRE ÉNERGIE ET VOTRE BONNE HUMEUR

Dès l’automne, la luminosité diminue, faisant varier défavorablement notre taux de neurotransmetteurs (hormones du cerveau). Nos conseils pour chasser les coups de blues, la fatigue matinale et l’irritabilité, en vous ressourçant par exemple avec une belle balade en altitude dès que vous en avez la possibilité. Essayez également dès le réveil de vous exposer à des lumières vives (lumières naturelles, LED, lumière blanche ou bleue). La luminothérapie peut aussi être une bonne stratégie pour passer un hiver serein.

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